秋から冬にかけて空気が乾燥してくると
肌も乾燥してきます。乾燥肌の人は特に
悩みの増える季節になりますね。
今回はお金をなるべくかけずに出来る
保湿対策をまとめました。プチプラの
保湿商品3選や保湿出来る食べ物を
ご紹介しますね。
目次
乾燥肌の保湿をプチプラ3選で！
空気が乾燥する季節は色々な悩みが
ありますが、肌の乾燥はなかなか
手ごわい悩みですよね。
子供も大人も乾燥に悩むからこそ、
なるべくお金をかけずにプチプラの
保湿剤で対策したいですよね。
ドラッグストアで買える、プチプラで
安心の保湿剤をご紹介します。
ニベア 青缶
超定番の保湿剤といえばニベアの青缶
ですね。大容量でしかも安いので家族
全員で使えます。
赤ちゃんにも使えますので、これ一つ
あれば家族の保湿剤としてはOK！という
ご家庭も多いと思います。
より効果的に使う方法としては、お風呂
あがりの水分を含んだ状態で塗ること。
湿気が多い浴室で塗るのがベストです。
赤ちゃんに初めて使う場合は、手足に
薄く塗ってみて、肌に合うか確認して
から使ってくださいね。
ユースキンS
ドラッグストアでお馴染み、ユースキン
ですが、
・ユースキンA
・ユースキンI
・ユースキンS
上記の3つのシリーズがあります。
とても大まかに言うと、下記のように
用途によって振り分けられます。
・ユースキンA→あかぎれ、しもやけ
・ユースキンI→かゆみ
・ユースキンS→乾燥
日常的に使うなら、ユースキンSが
おすすめです。赤ちゃんは生後3ヵ月
から使えますよ。
更に効果が欲しい方は、ユースキンS
の固形石鹸や、リップクリームなども
チェックしてみてください。
ビオレu 角層まで浸透するうるおいミルク
家族全員使えるといえば、ビオレが
有名ですね。
子供と入るお風呂は入る前から
上がった後まで大忙しです。
ママも子供もゆっくり保湿クリーム
を塗る時間はなかなかありませんね。
うるおいミルクはポンプ式なので
ささっと塗れますので忙しいママは
とても重宝します。
保湿をめんどくさがりがちなパパも
これだったら続けてくれそうです。
乾燥肌の保湿を食べ物でやってみよう
乾燥肌の原因は様々ですが、代表的
な例として水分不足と血行不良が
あげられます。
どちらも食生活を少し気にするだけ
で改善の余地があります。
乾燥肌の保湿に効果のある食べ物を
ご紹介します。
体を温める緑黄色野菜
血行不良の原因として、体内に流れる
血がドロドロになっていることが
考えられます。
血行不良になると末端まで血液が運ば
れないので、体が冷えることによって
体がむくみ、更に血行不良を起こす
可能性もあります。
冷えを取り、体を温め、血行をよく
するには冬野菜がおすすめです。
中でも、緑黄色野菜はビタミンAを
多く含み、肌機能の改善に役立ち
ます。冬に旬を迎える緑黄色野菜の
代表選手は、
・春菊
・にら
・にんじん
・ブロッコリー
・かぼちゃ
・小松菜
・ほうれん草
です。おひたしやサラダなどでは
なく、なるべく温かいまま摂取
するのがおすすめです。
卵・納豆
意外かもしれませんが、たんぱく質
には美肌を保つために必要な要素が
豊富に含まれています。
卵・納豆に含まれるたんぱく質には
乾燥を防ぐ効果があり、卵には
コラーゲンを形成するアミノ酸が、
納豆には保水力のあるポリグルタ
ミン酸が含まれています。
低カロリー、値段が安価、手軽と
いう面でも主婦にとってかなり
ありがたい美容食品といえます。
卵は一日一個まで、と言われていた
こともありましたが、最近では二個
を目安に食べましょう、に変わって
きています。
納豆はナットウキナーゼという成分
により血液をサラサラにし、血流を
よくする効果もあります。
卵も納豆も子供が大好きな食材です
から、家族みんなで積極的に摂りたい
ですね。
ネバネバ食材
納豆も含まれますが、ネバネバな食材
も肌によいとされています。
ネバネバ食材の代表選手は
・オクラ
・海藻
・山芋
・なめこ
などが挙げられます。
ネバネバ食材に含まれる、ムチンや
フコイダンといった成分は細胞の水分
量を保つのに必要な要素が含まれます。
細胞が保湿されると、蒸発を防いだり
潤いを与えてくれますので、体の内側
から保湿効果が表れます。
ハーブティー
食べ物だけでなく、飲み物からも保湿
しましょう。
選ぶポイントは体を温め、血行を促進
し、利尿作用がありすぎないものです。
利尿作用がありすぎると体が水分を
吸収する前に外に排出されてしまい
結果水分不足になってしまいます
ので注意が必要です。
上記の条件にあてはまるとっておきの
飲み物は、ハーブティーです。
・ジャーマンカモミール
・エルダーフラワー
・ローズマリー
・レモングラス
などがおすすめですよ。お好みで
血行促進に効果のあるすりおろした
生姜や、保湿力アップの効果がある
はちみつを入れてもいいですね。
子供はあまり好まない味かもしれない
ので、子供にはビタミンCがたっぷり
含まれた100%のオレンジジュースや
グレープフルーツジュースがおすすめ。
まとめ
美肌になるにはお金と時間がかかると
思い込んでいましたが、日常の生活の
中にも保湿効果を高める保湿剤や
食べ物がたくさん隠れていました。
ドラッグストアやスーパーでの買い物
の際に、チェックしてみて下さいね。