新生児期を過ぎ、生活や授乳のリズム
がつかめてくると、時間や気持ちに
余裕が出てきますが、同時に単調な
毎日がちょっとつまらないなと感じる
ママもいると思います。赤ちゃんを
連れてあちこち遊びに行くのはなかなか
難しいけど、せめて家の中で何か楽しみ
を見つけたいですよね。
今回は赤ちゃんとの生活で頑張っているママの楽しみ方を5つ
体験から書いてみました。
暇だけど何をしたらいいかわからない、
不安になる、というママに少しでも
役に立てたら嬉しいです。
赤ちゃんとの生活に楽しみを見つけよう
赤ちゃんとの生活が始まったらさぞ
忙しいだろうと想像していたママ、
実際始まってみてどうでしょうか？
授乳、オムツ交換だけでなく、寝かし
つけが無事に済んでしまうと意外と
やることがない！そんなママもいると
思います。
私も数ヵ月そんな時期があって、
このままでいいのかなと悩んでいた事
もありましたし、周りのママ達も同じ
ように悩んでいたことがあったそう。
寝返りや離乳食が始まるとまた生活は
にわかに忙しくなってきますし、
赤ちゃんが動き出すようになると
なんでもおもちゃにされてしまうので
そう簡単には趣味を楽しめなくも
なってきます。
少し生活が落ち着いている今のうち
にママだけのひそかな楽しみを見つけて
気分転換しましょう！
本を読みあさる
暇だとついついスマホを手にとって
しまいますが、ここはあえて本を手に
とり読書タイムを作りましょう。
独身時代、おもしろそうだなと思って
買ったベストセラーの本、眠っていま
せんか？
赤ちゃんが動き回るようになり、何でも
口に入れるようになると出来なくなるの
が読書。本は破かれ、舐められ、放り
投げられます…。
図書館で目についた本をなんでも手に
とるのもいいし、中古の本を探しに
いくのもいいですよね。
独身時代は興味のなかった分野や、逆に
興味のあった分野を読んでみると産後の
自分の心境の変化がわかっておもしろい
ですよ。
大人の塗り絵に挑戦する
いま流行の大人の塗り絵。
子供用の塗り絵と違って緻密で細かい
線画が魅力です。
子供用の塗り絵はキャラクターの絵を
塗るので、リボンは赤、靴はピンク、
など色が自分の中で決まっていること
が多いですが、大人の塗り絵は見本が
無いので自分で色を決めて塗るのが
結構大変なんです。大変な分、もの
すごく楽しいのが大人の楽しみ方なの
でしょうか。カラフルな色鉛筆も動く
赤ちゃんにとっておもちゃになります
が先が尖ってるので危険なものでもあり
赤ちゃんが動くようになると真っ先に
片付ける必要があるアイテムです。
クロスワードなどを楽しむ
筆者自身も経験があり、友人たちから
もよく聞いた困った事象として、誰と
も話をしない時間が長くなると言葉が
出てこないことに悩みました。
しゃべらない赤ちゃんとの生活に慣れ
てくると言葉が出てこなくなるのです。
そこで筆者がやり始めたのがクロス
ワードパズルでした。
スマホで調べちゃだめ！と自分で
ルールを決めてやってみると、1ページ
やるのにもかなり時間がかかります。
懸賞にも応募できるので一石二鳥です。
とにかく散歩する
真夏や悪天候の日以外でしたら、散歩
に出かけるのもいいですよ。ベビーカー
でも抱っこ紐でも、スニーカーを履いて
出かけてみましょう。
産後は思った以上に体力が消耗して
いるので休むのも大事なのですが、妊娠
中動けずにいたせいか筋力が落ちている
のも事実なんです。
1時間近所をうろうろしたり一駅歩いて
また戻ってくるだけでもいい運動になり
ますし、気分転換になります。
タイミングとしては授乳後の赤ちゃん
が眠いタイミングがおすすめ。
寝かしつけの時間を散歩に充てると
楽できます。
おにぎりとお茶を持って、たまには外
でお昼を食べるのもいいですよ。
急なおむつ交換や授乳にも対応出来る
よう、あらかじめ赤ちゃん休憩室が
ある施設を探しておくと安心です。
テレビを見る
赤ちゃんがぐっすり眠ってくれたら
お茶とお菓子を用意して見たかった
映画やドラマを見るのも今のうち
です。
離乳食が始まったり、ハイハイしたり
するようになると眠っている間に次の
離乳食の準備をしたり、片付けをする
など、まとまって空いた時間が少なく
なってきます。つかまり立ちをする
ころはいたずらも盛んになってきます
から、追いかけまわしているうちに
一日が終わってることもあります。
ぐっすり眠ったタイミングで、睡眠
の妨げにならないようにママだけの
楽しみを作るのも息抜きになります。
授乳中は長いときは一時間以上
座りっぱなしになってしまい、テレビ
を見るチャンスになりがちですが、
この時間は赤ちゃんに集中するため
にテレビは消して、オルゴールCDなど
をかけてあげて、ママも赤ちゃんも
リラックスしましょう。
まとめ
赤ちゃんとの生活は忙しい！という
イメージがあり、暇だなと感じる
ことは良くないことなのかと不安に
思っているママへ向けて情報を
まとめました。とはいえ、産後の体
は思った以上に疲れが残っていますし
ちょっとしたことで体調を崩したり、
なかなか治らなかったりします。
時間に余裕があるとき、眠いときは
まず寝る・休む、を第一優先にして
残りの時間で気分転換して下さいね。