「垂れ乳なおしたい！なんとかならないの！」
これが私の心の叫びでした。
私のムネは
妊娠出産を経験し劇的に変わりました。
当時、わが子のミルクタンク
となったムネは、私の人生のなかで
最高の大きさ、ハリでした。
喜びは束の間。授乳が終わった辺りから
元に戻り始めました。
以前と同じならまだよかったのですが
ブラの上側がカポカポした感じが。。
萎んでしまったようです。。。涙
これから年を重ねると垂れてくるお乳が
とても気になります。
簡単にできる
対策で私が試した３つの方法をご紹介致します。
目次
垂れ乳をなおしたい私が試した方法
自分にあった正しいブラジャー
簡単にできる対策として
自分にあった正しいブラジャーを正しい
方法でつけることです。
驚くことに９割の人が自分にあった正しい
ブラを選べていないそうです！
毎日付けるものなので気になります。
正しいブラを選ばないと、
胸が垂れる
ボディラインが崩れる
胸の形が悪くなる
左右の胸が離れる
といったことが起きてしまうそうです。
恐ろしいです。
自分にあったブラをつけないと
バストとブラジャーの間にすき間ができて
しまい胸が揺れることで垂れる原因になり
ます。
しっかりフィットする自分にあった
ブラ選びが大切です。
ブラジャーはメーカーによってもサイズ
が多少異なります。
自分のサイズはＡ７０だからといって、
そのままＡ７０を購入せず、必ず試着する
ことが大切です。
近くのお店に可愛いデザインのブラがない、
好きなメーカーのブラがない。
このような理由で今ではネットで購入する
人も多いと思います。
ネット購入では試着ができません。
きれいなバストを保つ為には
できる限り試着をして自分にあったブラを
探すことが大事です。
垂れ乳をなおしたいと思っていた
私は先ずこれをやってみました。
サイズは変わりやすいので半年に一回は
チェックするのが安心です。
選ぶ時のポイントをいくつか紹介します♪
☆カップがあっているか確認しましょう。
カップの上辺がくいこんだり、浮いて
いないこと。ブラとバストの間に隙間が
あったり、はみ出ていないことが大切
☆前中心が浮いていないか確認しましょう。
苦しくないことも大事です。
☆アンダーバストがあっているか確認
苦しくないこと。ずれ上がらないことを
確認しましょう。あとが残るきつい物は
選ばないようにしましょう。
☆ストラップの確認
ずれや食い込みのない物を選びましょう。
☆丸みにあっているか確認
乳房の丸みにワイヤーがあたったり、
食い込まないものを選びましょう。
正しくブラを選んで着けると、
鎖骨中心とバストトップを結ぶ線が
きれいな正三角形になります。
試着時にこの正三角形になっているかを
鏡で必ずチェックしましょう。
胸にあったブラは、
どこも食い込まず、ずれなくきつくない
ものなのですね。
早速お店に行きたくなりました。
ただ可愛いからとデザインだけで選ばず
自分にあったものが大事だとわかりました。
健康の為ジョギングやスポーツをしている
方は、スポーツブラを必ずしましょう。
胸が揺れることでクーパー靭帯が伸びたり
切れてしまう危険があります。切れてしま
うと元に戻らないので注意が必要です。
クーパー靭帯とは、
バストを垂れないために支えている靭帯で
乳腺と筋肉や皮膚を繋いでいます。
多少の伸縮性はあるのですがゴムのように
伸び縮みするようなものではありません。
激しい運動は上下左右に大きく胸が揺れる
ので、切れてしまう可能性があるのです。
スポーツ時には、専用のスポーツブラを！
着用することで大きくゆれることなく
胸が程よくホールドされます。
垂れ乳をなおしたい私が試した方法
クーパー靭帯復活させる合掌のポーズ
大胸筋を鍛えることもおすすめです。
胸の土台を鍛えることで下垂防止に
なります。
クーパー靭帯の補助にもなります！
合掌のポーズをご紹介します。
やり方は、
１ 姿勢を良くし、
胸の前で手の平を合わせる。
２ しっかり呼吸をしながら、
手の平を１５秒ほど押し合う。
（手の付け根を押し合うように）
３ ５回×１日３セット
垂れ乳をなおしたいという気持ちで
私はお風呂の中でこのポーズを
しています。
効果はまだわかりませんが、
簡単なのでおすすめですよ。
垂れ乳をなおしたい私が試した方法
バストクリームでのバストマッサージ
大きなゆれはいけないですが、
胸のマッサージがいいと良く聞きます。
力を入れず、優しくすることが大事です。
垂れるな！大きくなーれ！と
つい力が入ってしまいがちですが、あくま
で優しくです。専用のクリームを使うと、
すべりよく胸に負担なくできます。
乳がんのセルフチェックにもなりますね。
垂れ乳をなおしたいと強く願っていた
私はバストクリームも購入しました。
⇒【ボムバストクリーム リッチ】
ボムバストクリームリッチはハリをもたら
す成分たっぷりで入浴後のマッサージが
効果的です。
公式サイトに詳しいマッサージ法が
ありました。ご紹介します。
①中心からバスト外周に沿ってなぞる。
輪郭を意識して、
脇に流れたお肉を内へ入れこむように。
流れでバストと脇下の間を数回プッシュ
②バストを片手で支えながら、
もう片方の手で下から上へ丸みを包み込
むように、持ち上げるようになぞる。
左右5回ずつが目安。
③バストトップからデコルテへ向かって、
両手で上へ上へなぞる。
外から内へ移動しながら、
美バストをイメージして。
もっと詳しく知りたい方は
こちらでチェックなさってみてください。
おわりに
垂れ乳をなおしたいと私が試した３つの方法を
ご紹介しましたのであなたにあったものを
取り入れてみてくださいね。