赤ちゃんが便秘になってしまう
原因って気になりますよね。
赤ちゃんが便秘になってしまう原因と
改善方法、改善に良い食べ物を
知って、便秘を予防しちゃいましょう！
目次
赤ちゃんが便秘になってしまう原因はココにあった！
赤ちゃんの便秘も赤ちゃんによって
違いがあります。
もし、ママが便秘かなと思っても、
赤ちゃんが元気いっぱいで、
食欲も旺盛で、スムーズに
ウンチが排出されているようであれば
ウンチが２日程であれば出なくても
問題はありません。
最初に、その子によって排便の
ペースがある事を知っておきましょう。
ですが、元気があっても
３日以上もウンチが出ない、
ミルクや授乳、離乳食の後に
食べた物を嘔吐してしまう、
などの状態があれば
それは便秘です。
ですが、いつもはスルッと快便なのに、
急に便秘になってしまったり、
普段から便秘になってる赤ちゃんは
便秘の原因を知りたいですよね。
新生児期の便秘
新生児の赤ちゃんの場合、
便秘になる理由は
排便ペースの変化が原因な事が
ほとんどです。
赤ちゃんの身体は日々成長しているので
ウンチを小まめに排出しなくても、
ある程度なら身体に貯めておく
事が出来るようになる事や、
食事が変わったり、授乳やミルクの
回数の変化なども原因ですが、
どれも、成長過程で起こる事なので
それほど心配しなくても大丈夫です。
離乳食初期の便秘
赤ちゃんの食生活に変化があると
腸内細菌も変化が起こり
赤ちゃんのウンチの形態も変わります。
前までは、母乳やミルクのみの生活
だったので、ウンチも柔らかかった
ですが、離乳食が始まるとウンチも
少し硬くなります。
また、腸も慣れない
食べ物の栄養の吸収を頑張って
いるので、ウンチの回数が減って
しまうのです。
また、離乳食が始まると、それまでの量
よりも母乳やミルクが減ってしまう為、
ウンチの水分量に変化が起きて
便秘になる事も。
便秘でも、３～４日に１度でも排便が
あれば、水分量に問題はありませんが、
赤ちゃんのウンチの水分量が
足りているのかママは観察してみて
くださいね。
離乳食後期の便秘
離乳食後期におこる便秘の原因は
食べ物です。
このころになると、ほとんどの
食事はミルクや母乳でなく、
離乳食になりますよね。
赤ちゃんの離乳食に、
食物繊維や水分が不足していないか
チェックしてみてください。
また、食べる量が少ないと
ウンチの量も減るので便秘に
なる事もあります。
ウンチが硬いと、赤ちゃんは
ウンチ＝痛いと思ってしまい、
ウンチをしようとしなくなって
しまう事も原因になるので、
気を付けましょう！
どれもちょっとした事で赤ちゃんは便秘
になってしまうのです。
ちょっとした事ですが、どれも改善
出来る事ばかりなので、
赤ちゃんが便秘になってたら
普段の生活を１度見直してみましょう！
赤ちゃんの便秘を改善する方法は？
赤ちゃんの便秘を改善する方法は、
マッサージや運動、エクササイズなど
沢山ありますが、
まずは、しっかりと水分補給を
してあげる事が大切です。
水分補給が出来ていないと、
どんな便秘でも解消するのは
難しいです。
食事や睡眠のリズムもきちんとすると
排便のリズムも付き、便秘改善に
なる事もわかっています。
新生児の内は、あまり運動はできませんが、
はいはいや伝い歩きが出来るようになると
運動が腸への刺激になって
便秘改善につながります。
うちの娘は、ほとんど便秘はしませんが、
毎日外に散歩や買い物に歩いて行くのが
効果があるみたいです。
台風が来たときに、外に行かず、
何日か家にいたときに２日だけ
便秘になりました。
普段は毎日決まった時間帯に
排便がある娘なので、便秘になった
のには驚きました。
普段と同じ食事内容だったので、
いつもと違う事は、外に行って
運動しなかった事ぐらいでした。
赤ちゃんのお通じに、運動は必要な物
なんだとその時に思いました。
そういえば運動不足かも・・と
思ったら、赤ちゃんと沢山
遊んで運動させてあげて下さいね。
赤ちゃんの便秘改善に良い食べ物☆
赤ちゃんの便秘改善に良い食べ物は、
食物繊維を多く含んだ野菜が効果的。
初期から食べれる物だと、
サツマイモがオススメです。
ある程度大きくなってきたら
ふかし芋などで食べると
甘くて美味しいですし、
赤ちゃんも喜んで食べてくれます。
調理も簡単なので、ママも助かり
ますよね。
他にも、大根も食物繊維は豊富ですが、
大根の根だけではなく、葉の部分の方が
多いです。
歯が生えてきて、ある程度の物なら
食べれるようになってきたら、
大根の葉を細かく切って煮た物を
ご飯と混ぜて与えるのも良いですね。
また、同じ大根でも切干大根は
食物繊維がとっても豊富で便秘解消には
良いですので、これも
柔らかく煮て、細かくした物を
与えても効果が期待できます。
他にもモロヘイヤや、キャベツ、
白菜やホウレンソウなどの
菜っ葉類に食物繊維は豊富に
含まれているので、食べさせてあげて
ください。
野菜以外にも、ヨーグルトも
便秘改善にピッタリの食べ物です。
乳酸菌を摂取して赤ちゃんの腸内環境
を整える事で便秘を解消できます。
虫歯には注意が必要ですが、
ヤクルトなども乳酸菌を
しっかり摂取できます。
これなら、小さい赤ちゃんでも
食べる事が出来るのでオススメ。
ヨーグルトは冷蔵庫から出して
冷たいまま与えると
お腹を冷やしてしまうので、
常温に戻したり、耐熱容器に
入れてチンして温めたり、
冷たいまま赤ちゃんが食べる事
の無いように気を付けてくださいね。
おわりに
今回は赤ちゃんの便秘の原因と
改善についてご紹介しました。
どれもちょっとした事なので、
赤ちゃんが便秘なら挑戦してみて
ください。
いっぱい運動して、いっぱい食べれば
便秘知らずの赤ちゃんに
なれるはずです！